добавить симптомы
» » Какие овощи положительно влияют на сердце и сосуды?

Какие овощи положительно влияют на сердце и сосуды?

Здоровое сердце позволяет прожить долгую и полноценную жизнь без болезней. Для этого нужно совсем немного: расстаться с вредными привычками, заниматься спортом и правильно питаться. Какие овощи полезны для сердца и сосудов?
На изображении показано Какие овощи положительно влияют на сердце и сосуды?

Содержание

Виды полезных овощей


Существуют овощи, оказывающие благотворное воздействие на сердце и сосуды:
  1. Бобы. Содержат калий и магний. Кроме этих элементов, в бобы и фасоль входит железо, фолиевая кислота, флавоноиды. Они укрепляют стенки сосудов и заменяют мясо. Бобы рекомендуется съедать по 100-150 г ежедневно.
  2. Тыква. Обладает пользой в любом виде: вареном или печеном. Витамины группы В обеспечивают устойчивый сердечный ритм.
  3. Брокколи. Капуста содержит антиоксиданты, которые защищают сердце от свободных радикалов. Брокколи выводит из организма канцерогены.
  4. Шпинат. Зелень благотворно влияет на сердце, благодаря полезным микроэлементам. Шпинат рекомендуется употреблять при гипертонии.
    овощи для сердца
  5. Томаты. Овощи являются отличным средством для улучшения сердечного ритма. Помидоры предупреждают развитие гипертонической болезни и ишемии. В них содержится ликопин, который защищает от атеросклероза.
  6. Чеснок. Служит для профилактики инфаркта миокарда. Чеснок расширяет сосуды и снимает напряжение с их стенок. Он позволяет предотвратить сердечную недостаточность.
  7. Картофель. Полезен для сердечно-сосудистой системы. В картофель входит клетчатка, витамин С и В6, калий, магний. Особенно полезно употреблять его в кожуре.
  8. Болгарский перец. Он богат витаминами группы В и С, фолиевой кислотой, клетчаткой. Чтобы добиться здоровья сердца перец нужно кушать каждый день.

Для укрепления сердечной мышцы следует составить свое меню таким образом, чтобы в него входили полезные овощи.
Видео: «Полезные для сердца продукты»

Автор

Автор:

На изображении показано Какие каши полезны для сердца?
Заболевания сердца
Какие каши полезны для сердца?
На изображении показано Что такое аневризма аорты? Правильное питание при аневризме
Статьи
Что такое аневризма аорты? Правильное питание при аневризме

Сегодня читают

На изображении показано Причины поражения сосудов головного мозга при гипертонической болезни?
Статьи

Причины поражения сосудов головного мозга при

На изображении показано Рацион питания после инсульта при сахарном диабете
Статьи

Рацион питания после инсульта при сахарном диабете

На изображении показано Как снять отек при тромбозе?
Статьи

Как снять отек при тромбозе?

На изображении показано Связь между курением и тромбозом легких
Статьи

Связь между курением и тромбозом легких

На изображении показано Разновидности заболеваний сосудов головного мозга
Статьи

Разновидности заболеваний сосудов головного мозга

На изображении показано Подробнее о болезнях сосудов головного мозга
Статьи

Подробнее о болезнях сосудов головного мозга

На изображении показано Спорт при пороке сердца – это реально!
Новости

Спорт при пороке сердца – это реально!

На изображении показано Возможность лечения порока сердца
Новости

Возможность лечения порока сердца

На изображении показано Знаете ли Вы, какой врач лечит тромбофлебит?
Новости

Знаете ли Вы, какой врач лечит тромбофлебит?

На изображении показано Жалобы больных при тромбофлебите
Новости

Жалобы больных при тромбофлебите

Актуальные